LA RANDO SANS BOBO
Tu en as marre de randonner trop chargé et d'avoir le dos ruiné dès la mi-journée ?
Marre de ne pas pouvoir partir plus loin, plus haut et plus longtemps, tout ça à cause de petits bobos ?
Tu aimerais pouvoir prendre plus de plaisir lors de tes randos ?
J'ai ce qu'il te faut !
Dans ce guide, je te donne tous mes conseils pour que tu puisses partir randonner sereinement, le plus léger possible, sans mettre de côté ton confort.
Quand on commence la rando, on devient très vite accro...
Ce sentiment de liberté et d'évasion qu'on retrouve nul part ailleurs...
Cette connexion avec la nature...
Cette coupure avec la réalité...
Avec le temps, on se fixe de nouveaux objectifs...
Rapidement on veut partir plus loin, plus haut, plus longtemps...
Ça nécessite plus de matériel, plus d'organisation, plus de préparation physique...
Mais malheureusement, malgré tout ça, parfois le corps ne suit pas.
Parce que la rando...
Même quand on est bien organisé et bien préparé,
Si on est mal équipé ou mal renseigné...
Ça peut vite tourner au cauchemar.
On pense être prêt...
On pense avoir investi dans tout le matériel nécessaire...
Le meilleur sac à dos, la plus belle tente, le plus gros sac de couchage, le matelas le plus confortable...
Et finalement on peut très vite déchanter.
Douleurs dans le dos et dans la nuque...
Douleurs articulaires au niveau des genoux, des hanches...
Douleurs tendineuses au niveau de la voute plantaire, au niveau du mollet...
Un sac trop lourd, mal organisé ou pas bien réglé et c'est la blessure voire l'échec assuré !
Ça m'est justement arrivé lors de mon premier trek dans les Dolomites il y a quelques années...
1800m de dénivelé négatif avec mon sac de 12 kilos sur le dos...
Un sac qui dévait être, à l'époque, pas du tout optimisé ni bien réglé...
Résultat : j'ai été contrainte d'arrêter à cause d'un début de tendinite...
Heureusement, il y a des solutions à tout ça.
En plus de bien choisir ton matériel (le plus léger possible),
Il y a des méthodes à appliquer...
Pour bien organiser et pour bien régler ton sac à dos par exemple...
Dans ce guide, je te donne tous mes conseils pour que tu puisses prendre du plaisir sur chacune de tes sorties sans te blesser et en réduisant considérablement ton effort et ta fatigue.
Voici ce que tu vas découvrir :
- Comment trouver le sac à dos qui est fait pour toi, tout en étant le plus fonctionnel et pratique possible (page 4)
- Comment organiser l’intérieur de ton sac comme un chef afin de bien répartir toutes les charges (page 14)
- Comment régler ton sac au mieux pour pouvoir enchaîner les cols et les kilomètres sans avoir mal au dos (page 20)
- Mon astuce pour transporter ton appareil photo (même les plus lourds) sans te ruiner le dos, la nuque et les trapèzes (page 26)
- Mes conseils pour randonner plus léger sans mettre de côté ton confort ni ta sécurité (page 28)
- Comment choisir le type d'abri qui est fait pour toi : celui dans lequel tu te sentiras comme à l'hôtel sans pour autant t'alourdir de 3 kilos (page 29)
- Mes conseils pour économiser jusqu'à un kilo rien que sur ton sac de couchage, sans pour autant devoir passer ta nuit à faire des pompes pour te réchauffer (page 30)
- Comment trouver le matelas de sol le plus confortable et résistant, histoire de ne pas finir comme moi, couchée à même la glace, à cause d’un matelas crevé… (page 31)
- Comment trouver le réchaud et la popote qui te permettront de concocter les meilleurs plats de la vallée tout en randonnant le plus léger possible (page 33)
- La solution pour te soulager le dos, protéger tes articulations et moins te fatiguer lors de tes randos (page 36)
Dans quelques instants, tu pourras partir serein pour ton prochain trek sans craindre la panne physique ! 🙂
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